Андрей Смирнов
Время чтения: ~23 мин.
Просмотров: 3

Медитация на привлечение любимого человека и счастливых событий

Что такое медитация любви?

Медитация берет свое начало на Востоке, откуда духовные техники были привезены в Европу. У йогов медитация считалась (и считается по сей день) одной из главных составляющих духовных практик. Сегодня азы медитации известны всем, а если и нет, их легко можно найти в интернете.

Медитацией называют упражнения, направленные на концентрацию сознания с целью получения желаемого. Однако в первозданном виде она подразумевала концентрацию не на желаниях человека (любовь, богатство, удача, здоровье), а на Создателе всего живого на земле.

То, на чем концентрируется сознание во время медитации, называется объектом. К примеру, при медитации на любовь объектом и является это чувство. Но простого желания и веры во встречу с ней недостаточно: сердце человека должно быть открыто для чувства, а сам он должен стать его проводником.

Без этого человек просто проговаривает мысленно свои желания. Существуют и способы открытия чакр — энергетических центров человека. По мнению йогов, любовь — это такая энергия, которая не может воспроизводиться человеком самостоятельно, без помощи Высших сил. То есть это чувство должно приниматься как абсолютная истина.

Человек не получит желаемого светлого чувства, если сам не готов делиться с ним. Свет не придет к тому, кто не умеет дарить свой собственный. Поэтому любая медитация должна начинаться не с представления конкретного образа мужчины или женщины, а с внутреннего отвлечения от эгоистичных желаний и концентрации на высшем чувстве. Мысль материализуется лишь тогда, когда человек уверен в том, что его ждет только хорошее.

Медитация для привлечения любимого человека и счастливых событий

Медитация – чудесный способ расслабиться и услышать свой внутренний голос, который и поможет привлечь к себе любовь и радостные события, если придерживаться определенных правил.

— Проводить ее лучше всего перед сном, чтобы ничто и никто не отвлекало.

— Занять удобную позу – лечь или комфортно сесть.

— Правильно дышать на протяжении четверти часа – вдохи и выдохи должны быть медленные и глубокие.

— Важно очистить свою голову от тревожных мыслей, оставив все ненужное в стороне, чтобы сосредоточиться над основной ситуацией – чувства любимого или счастливая жизнь. Конечно, сразу получается это у немногих, но пытаться стоит

Что касается любовных медитаций, то во время них нужно постараться максимально точно представить внешность любимого человека, его характер, поцелуи, касания и другое. Медитации, направленные на счастье, надо проводить под музыкальное сопровождение, символизирующее успех, удачу и радость. Если давно мечтаете поваляться на берегу Средиземного моря, то включите его шум, приобрести свой дом – отлично подойдет звук дрели или постукивание молотка.

— Можно рисовать свои цели на листе бумаги, притом сделать это в красках, сделать коллаж из вырезок. Повесить рисунок на самое видное место, чтобы видеть его ежедневно, а во время медитации смотреть на него.

— Чтобы медитация «заработала» поскорее, хорошо бы иметь атрибуты, символизирующие исполнение задуманного, например, предметы мужского гардероба привлекут любимого в жизнь прекрасной леди, дорогие женские духи заманят прелестную красавицу, счастье быть богатым притянут бумажные деньги и ассигнации, нарисованные собственноручно, и другое.

— Но самое главное это полное расслабление.

Существует множество медитаций, они разнообразны в своем исполнении, поэтому каждый может выбрать на свой вкус. Ведь важнее результат.

Запишите свой сон и то, что вообразили себе, в новый блокнот черным маркером. Читайте написанное каждый день, пока не встретите своего любимого. Потом можете передать этот волшебный блокнот незамужней подруге – поделитесь счастьем быть любимой и любить.

Лягте на кровать и представьте, что вы идете по лесу и видите камень, на котором написано, что кто его найдет, тот станет идеальным внутри и снаружи. Теперь вы – превосходная личность, которая может все, что захочет. Вы идете дальше, и все лесные животные сопровождают вас. Белки прыгают с ветки на ветку. Птицы поют чудесными голосами. Бабочки летают вокруг вас, кидая лепестки счастья и удачи. Вы их собираете и начинаете чувствовать, как ваша душа наполняется радостью. Вы приходите на поляну, где течет река фортуны. Окунаетесь в нее с головой, теперь вы счастливчик. Вы нежитесь в ней. Выходите на поляну и вас согревают солнечные лучи, даря свою энергию. Вы протягиваете руки к солнцу и начинаете летать от счастья. Вы можете все на свете…

Возможно, вы уснете и увидите продолжение медитации. По пробуждению почувствуете себя безумно счастливо.

Как привлечь вторую половинку с помощью медитативной практики

Любая медитация имеет практически одинаковую технику:

  • устроиться удобно в том месте, где вы будете чувствовать себя комфортно;
  • расслабиться, закрыть глаза, настроиться на позитив;
  • сосредоточиться на технике дыхания: равномерные вдохи и выдохи, отсутствие посторонних мыслей.

Главное – те ощущения, которые вы должны испытывать медитируя. Вы должны провести через себя полное состояние счастья, света, умиротворения.

Визуализация для привлечения счастливых событий

Достичь желаемого результата, а именно привлечь в свою жизнь любимого человека и счастливые события, можно при помощи визуализации.

Некоторые люди наделены ярким воображением, что делает медитацию более легкой и эффективной. Чтобы развить воображение, выполните следующее упражнение:

  1. Закройте глаза и представьте в своем уме, к примеру, апельсин. Представьте его так четко, как только можете. Увидьте несовершенную, круглую форму, яркий, оранжевый цвет, ямчатую, восковую текстура.
  2. Представьте, что вы держите апельсин в руках. Почувствуйте его вес, температуру.
  3. Представьте, как пахнет апельсин. Дышите глубоко и используйте свою память, чтобы задействовать свое обоняние и посмотреть, сможете ли вы почувствовать запах апельсина.
  4. Очистите апельсин. Услышьте звук отрыва кожуры от плоти. Посмотрите на блестящую влажную мякоть, начинающую появляться. Запах сладкий, цитрусовый становится намного сильнее.
  5. Наконец, перекусите и почувствуйте текстуру апельсина во рту. Почувствуй сок и холодную плоть на своем языке. Вкус сладкий и сытный аромат.

Точно также можно визуализировать и привлекать к себе любимого человека, представляя его, ваше общение, прогулки, прикосновения. Четко представляйте образ того человека, которого вы хотите видеть рядом собой. Представляйте его тело, рост, цвет волос, глаз, голос, одежду, походку, улыбку. Медитируйте каждый день перед сном, и совсем скоро Вселенная исполнит ваше желание.

Пение мантр для привлечения любимого человека и счастливых событий

Можно называть мантру как угодно – молитвой, заклинанием, – важно лишь то, что она оказывает глубокое влияние на наши мысли, настроения и убеждения. Именно так работает большинство религий с научной точки зрения

Религия проводит огромную работу с сознанием общества: создает с помощью внушения определенные убеждения, которые затем влияют на ваше подсознание.

Когда вы измените свои убеждения, вы измените свое подсознание. Когда вы сделаете это, вы проявите любовь. И вы будете воспринимать мир по-другому. Вы научитесь верить, что мир полон любви. И как только вы увидите это, вы найдете любовь, а счастливые события наполнят вашу жизнь.

Если это кажется немного фантастическим, просто подумайте, сколько раз в мире используются мантры:

  • все религии используют мантры или молитвы для создания веры;
  • компании используют лозунги, которые становятся мантрами и побуждают купить их продукт;
  • страны во время войны, используют песни, которые влияют на подсознание и создают чувства патриотизма, верности и страсти.

Как вы можете использовать мантры для привлечения любви и счастливых событий? Во время медитации необходимо осознанно и искренне произносить их. Главное – верить. Повторите каждую мантру минимум 36 раз:

  • Я принимаю и благодарен за привязанность других
  • Мой мир — это мир любви
  • Я приветствую и принимаю любовь в свою жизнь
  • Я заслуживаю здоровых отношений
  • В этом мире есть много потенциальных любящих партнеров для мен
  • Я знаю, что у меня есть способность быть любимой
  • Я люблю себя, потому что…
  • Счастливые события ждут меня
  • Я должна быть счастливой
  • Я буду счастливой и любимой
  • Партнер, которого я ищу, также ищет меня
  • Я вижу все любящими глазами

Несколько минут каждого дня могут заставить вас поверить в это, и в последующие недели вы заметите огромные изменения в том, как вы любите себя.

Как видно, привлечение в жизнь счастливых событий и любви зависит только от вас. И медитация может стать прекрасным духовным помощником в этой работе.

Польза

Польза от ежедневных упражнений медитации, доказана многими учёными мира. Эффект на организм зависит от степени погружения в расслабляющее состояние. Оно может быть гораздо глубже, чем в состояние глубокого сна.

Положительные свойства можно условно разделит на 3 группы:

  1. Польза для умственной деятельности. Постоянные ежедневные занятия несут такой эффект, как:
  • сокращение количества стрессовых ситуаций;
  • укрепление эмоционального равновесия;
  • активизация развития творческих способностей;
  • хорошее настроение проявляется чаще, чем плохое;
  • восстановление клеток головного мозга;
  • улучшение памяти;
  • упорядочивание и улучшение качества сна;
  • обострение ума, развитие интуитивных способностей.
  1. Положительное воздействие на человеческое тело, происходит благодаря наполнению клеток организма жизненной энергией. Благоприятный эффект:
  • стабилизация кровеносного давления;
  • уменьшение количества головных болей, головокружений;
  • нормализация сна;
  • снижение болевых ощущений;
  • повышение иммунитета;
  • понижение риска сердечнососудистых заболеваний;
  • улучшение процесса дыхания.
  1. Другие особенности медитации:
  • развитие сознания (осознание тонких граней восприятия окружающего мира, независимость от эмоций и желаний);
  • прочная связь с внутренним миром (внутреннее равновесие);
  • дисциплинированность ума;
  • упорядочивание жизни;
  • ясность мыслей;
  • гармонизация морального и физического состояния.

Чтобы польза проявляла себя, необходимо уделять медитации по несколько минут в день

В начале этого пути будет непривычно, однако после десятка занятий, это войдёт в привычку и девушка начнет привлекать внимание многих парней

Подготовка

Для проведения качественного расслабляющего сеанса, нужно подготовиться.

Первое о чём стоит позаботиться, это место. Если это помещение, то никто не должен вас тревожить и отвлекать. Посторонние звуки так же являются негативным условием.

Следующим действием, будет выбор того на чём сидеть. Это может быть подушка, специальный коврик, плед, одеяло, голый пол, стул. Главное, это сохранение спины в прямом положении.

Создание расслабляющей атмосферы. В этом случае помогут различные благовония, успокаивающая музыка, тёплые окружающие цвета. Вокруг себя можно разложить природные материалы. Это кристаллы, деревянные статуэтки или геометрические объекты, красивые ракушки, цветы. Хорошим вариантом будет окружение себя свечами

При сосредоточенном внимание, открытое пламя помогает расслабиться и наладить связь с внутренним миром

Если действия происходят в помещении, не лишним будет обустройство цветовой гаммы. Для этого подойдёт тёплые успокаивающие цвета, и красочные вдохновляющие оттенки.

Одежда не должна быть тесной и сковывающей тело. Лучше выбирать просторные вещи, с приятным по ощущению материалом.

И последним действием подготовительного процесса, будет настрой. Со скептическим настроением или излишним беспокойством, лучше ничего не начинать. Притягивание негативной энергии, может испортить результат проведенной медитации.

Лучшая медитация для счастливых событий активация Муладхары чакры

У человека в районе копчика расположен энергетический центр, Муладхара чакра. Те, у кого хорошо развита эта чакра, крепко стоят на ногах, стабильность и материальное благополучие – их естественное состояние, ведь энергия данной чакры способствует реализации материальных устремлений человека. Кроме того, энергия Муладхары чакры связана с репродуктивной системой, поэтому отличное сексуальное здоровье человека, у которого развит этот центр, вне сомнений. Для многих людей счастливые события в жизни связаны с достатком, приобретениями, с жизнью, не омраченной нуждой, долгами, бесперспективностью и т.д. Вот почему медитацию для привлечения счастливых событий можно связывать с раскрытием Муладхары чакры.

Целиком раскрытый, этот энергоцентр дает выход большому заряду энергии. Делая самостоятельно медитации для счастливых событий на Муладхару чакру, практик обретает уверенность в себе и возможность воплотить свои желания, связанные с миром материального.

Практика медитации для счастливых событий – получайте удовольствие

Примите удобную позу для медитации на привлечение счастливых событий в свою жизнь. Можно разместиться на полу, можно сесть на стул, спина прямая, подбородок слегка опущен. В начале практики пальцами делаете активный массаж области копчика до приятного тепла в основании позвоночника, но, не допуская болезненных ощущений. Закройте глаза и сконцентрируйтесь на сухом тепле в области копчика. Разогрев чакру, начинайте медитацию для привлечения счастливых событий.

Решить проблемы, мне помог Денежный амулет, который заколдован так, чтобы постоянно привлекать к ВАМ, удачу и деньги

Внимание: настоящий Талисман Удачи должен изготавливаться и настраивается строго индивидуально, я заказывала его именно здесь!. Визуализируйте красный цвет в области Муладхары чакры и, не прекращая визуализацию, произнесите мантру «лам», наполняя все свое существо целительными вибрациями. Оставайтесь в состоянии медитации столько времени, пока не ощутите дискомфорта

Самостоятельная медитация для счастливых событий в  своей судьбе не должна быть связана с насилием над телом. В процессе самостоятельной медитации вы должны получать удовольствие. &1

Оставайтесь в состоянии медитации столько времени, пока не ощутите дискомфорта. Самостоятельная медитация для счастливых событий в  своей судьбе не должна быть связана с насилием над телом. В процессе самостоятельной медитации вы должны получать удовольствие. &1

Визуализируйте красный цвет в области Муладхары чакры и, не прекращая визуализацию, произнесите мантру «лам», наполняя все свое существо целительными вибрациями. Оставайтесь в состоянии медитации столько времени, пока не ощутите дискомфорта. Самостоятельная медитация для счастливых событий в  своей судьбе не должна быть связана с насилием над телом. В процессе самостоятельной медитации вы должны получать удовольствие. &1

Слушать на видео сильную медитацию для привлечения счастья в свою жизнь

С тегами: осознание просветление радости жизни саморазвитие

Предыдущий Следующий

Основы медитативной практики, ее польза для организма

В основу каждой медитации заложен единый смысл – абсолютно расслабление тела и очищение сознания

Очень важно достичь полного расслабления, ведь только в таком состоянии возможно услышать тихий голос собственной души. При этом невероятно важно достичь состояния внутренней гармонии, отбросив в сторону все негативные мысли и ощущения

Медитативная практика является довольно трудоемким психологическим процессом, в котором не последнее место занимает концентрация. У некоторых людей освоение восточных практик занимает длительное время, но это вовсе не повод для расстройства. Достижение гармонии – это желание и работа над собой, а не бег наперегонки.

В момент медитации, когда тело максимально релаксирует, мозг может полностью расслабиться, ведь он больше «не переваривает» кучу ненужных мыслей. В таком состоянии человек способен без особого труда поймать волну любви, радости и благополучия в целом.

Специалисты в области восточных учений пришли к выводу, что дыхание является основой любой практики. Правильное дыхание способно значительно замедлить мозговую деятельность, и вследствие ввести человека в измененное состояние сознания. Можно сказать, что личность погружается в состояние между сном и бодрствованием, в котором открываются новые ощущения и грани самого себя.

В трансовом состоянии человек с легкостью может посылать Вселенной свои самые заветные мечты, ведь они обязательно будут услышаны. Также приходит душевная гармония и полное расслабление тела, что не может не отражаться на жизни в позитивном ключе. Некоторые психологи пришли к выводу, что подобные занятия могут вывести личность из затяжной депрессии.

Подводя итоги, можно выделить основные положительные изменения после медитации, а именно:

  • обновление нервной системы;
  • исцеление организма от многих болезней;
  • обретение гармонии в душе;
  • приманка в жизнь любви;
  • способность контролировать свои эмоции.

Когда ждать результатов?

«Для получения каких-то результатов в медитации нужны годы ежедневной практики!» — так думаю многие. На самом деле это не так! Уже доказано, что 10 минут медитации 2 раза в неделю достаточно, чтобы в мозгу произошли существенные изменения. Снижается тревожность, появляется спокойствие, ясность мыслей, уверенность, процесс визуализации идет успешнее от практики к практике. Каждая новая медитация на удачу и деньги закрепляет в вашем мозгу необходимые изменения и перепрограммирует сознание на богатую, успешную жизнь.

Эффективность денежной медитации можно усилить благодаря соблюдению некоторых правил.

  1. Проводить занятие лучше в тишине, в уединенном пространстве.
  2. Принять удобную позу с распрямленной спиной или лечь на коврик и расслабиться.
  3. Избавиться от всех негативных мыслей и тревог, не отвлекаться на них.
  4. Допускается сопровождать медитацию приятными, негромкими мелодиями.

Медитация на привлечение счастливых событий: условия проведения

  1. Место: идеально подойдет самый тихий уголок в доме, лучше всего спальная комната, где никто не помешает погрузиться в себя.
  2. Время: после полного освобождения от дневных дел перед отходом ко сну – лучшему помощнику полного и глубокого расслабления; оптимальный срок курса – две-три недели.
  3. Техника выполнения: рекомендуется записать на диктофон в медленном темпе ниже приведенный текст, наложив слова на спокойную размеренную музыку; прослушав их 2-3 раза, не стоит сопротивляться сну, напротив, нужно отдаться его власти.
  4. Механизм воздействия: вербальные формулы отложатся в подсознании и сохранятся в голове у спящего; озвученные неоднократно на сон грядущий духоподъемные мысли усваиваются, закрепляются, становятся привычными и притягивают соответствующие действия.
  5. Ожидаемый результат: уже на утро после первого сеанса почувствуются освежение рассудка, легкость в теле, прилив сил, уверенность в себе; к окончанию курса жизнь обязательно изменится в положительную сторону, направив ход событий навстречу заветным желаниям.

Зачем нужна медитация

Многие люди, практикующие медитацию, используют её с целью приведения своего сознания в равновесие, возвращения внутренней гармонии. Медитация помогает при освоении различных практик, а также некоторых боевых искусств.

Другими словами, если человек чем-то встревожен, его беспокоит какая-то жизненная ситуация или проблема, он испытывает стресс по той или иной причине, то медитация станет отличным средством борьбы с этими расстраивающими личность факторами. Это поможет успокоиться и расслабиться, более того, дыхательная техника также будет полезна организму.

Если снова говорить о научной точке зрения на медитацию, это, вероятно, один из самых простых способов научиться управлять своим психофизиологическим состоянием, эмоциями, сдерживать гнев и другие негативные эмоции, отпускать и не держать в себе зла, усилить свои творческие способности и эффективность труда.

Медитация для привлечения любовных событий

«Земляничная»

Попробуйте «земляничную» любовную медитацию.

Прилягте на спину. Раскидывайте руки в разные стороны. Раскидывайте ноги. Включайте фантазию.

Вы идете по лесу…. Вы любуетесь разными цветочками, срываете землянику с ароматных кустов…. Вы наслаждаетесь птичьим пением…. Вы наблюдаете за тем, как симпатичная белочка ловко перепрыгивает с одной ветки на другую…. Вы продолжаете увлекательное путешествие по воображаемому лесному массиву…. Вы выходите на прелестную полянку…. Вы видите на ней много-много солнечного света, рассеянного по всей поляне…. Вы видите гладкое озеро, наполненное солнечными зайчиками…. Вы присаживайтесь на берег, чтобы любоваться своим отражением в озере…. Вы снимаете одежду, погружаетесь в теплую воду…. Вы погружаетесь в озеро, но лицо оставляете снаружи…. Вы видите, как вода, окружающая вас, окрашивается в сероватый оттенок…. Вся эта «серость» — это тот негатив, который успел накопиться в вас за долгие дни жизни. Вы почувствуете тепло. Это значит, что все плохое и неудачное уходит, уползает, убегает от вас. Через некоторое время вода, в которой вы нежитесь, становится прозрачной и чистой. Вы выходите из этой воды и видите мужчину, который идет к вам навстречу…. Мужчина приближается к вам (вплотную), обнимает вас и целует…. Не удивляйтесь, если уснете, когда закончится медитация. Радуйтесь тому, что у вас появилась возможность посмотреть чудесные сны и продолжить отдых!

Привлечение любимого человека и счастливых событий с помощью медитации

Любовь и семья являются неотъемлемой частью жизни каждого человека, но современные реалии диктуют свои суровые условия. Очень много людей страдают от угнетающего чувства одиночества, которое вряд ли сможет позитивно отразиться на ментальном теле человека.

Некоторые люди остаются в одиночестве на протяжении долгого времени, ожидая, что однажды они все же встретят свое счастье. Часто случается, что в жизни ничего так и не изменилось, стоит ли продолжать безуспешное ожидание? Если терпение свелось к нулю, то медитация на привлечение любимого человека станет первой ступенькой на пути к истинному счастью. Главное – запастись терпением и сконцентрироваться на желаемом.

Для того чтобы медитация для привлечения мужчины в свою жизнь как можно скорее принесла свои плоды, очень важно сохранять веру в желаемое, а также находиться в хорошем расположении духа. Негативные убеждение и пассивное ожидание не принесут никакого успеха

Мало кто задумывается над тем, как же получить любовь? Очень важно научиться генерировать ее самостоятельно и без страха дарить окружающему миру. В таком важном деле на помощь придет всем известная визуализация:

  • Нужно принять удобное положение, закрыть глаза и попытаться максимально расслабиться.
  • Далее необходимо визуализировать, что из самых дальних уголков сердца начинает появляться золотая энергия, которая будет разливаться настолько сильно, что сможет попасть в сердце каждого человека.

Медитация на привлечение мужа или жены прекрасно работает, если добавить к ней улыбку и хорошие поступки. Каждая подаренная улыбка или доброе дело вернется в тройном размере! В то время, когда человек с искренним позывом помогает ближнему, благодарность людей на тонком плане начинает генерировать энергию любви и благополучия. Все деструктивные поступки вернутся отправителю в виде болезней и испорченной кармы.

Все попытки обзавестись здоровыми отношениями будут тщетны, если отсутствует любовь и уважение к самому себе

Стоит уделить этому моменту внимание, ведь это является основой для любой личности

Еще одной помехой на пути к счастью может стать негативный опыт в прошлом. Очень часто тяжелые отношения порождают недоверие ко всем будущим партнерам. Если такой опыт мешает, то стоит начать с медитаций, которые направлены на прощение и исцеление души. Невозможно встретить искреннюю любовь, держа на кого-то обиду, ведь каждый человек приходит в нашу жизнь для получения опыта, поэтому его стоит поблагодарить и отпустить.

После того как прошлое было успешно отправлено в далекое путешествие, можно переходить к привлечению второй половинки с помощью визуализации. Медитация перед сном для привлечения любви выполняется следующим образом:

  • За час до отхода ко сну лучше прогуляться на свежем воздухе или принять теплую ванну, также стоит обязательно проветрить спальню.
  • Теперь можно укладываться в любимую постель поудобнее и начинать практику визуализации.
  • Необходимо представлять внешность будущего избранника в мельчайших подробностях: цвет глаз, рост, телосложение, характер и так далее. Стоит учитывать одну деталь – черты характера должны быть реальными, ведь богатый и щедрый избранник вряд ли сможет проводить дома много времени.
  • Затем можно приступать к визуализации событий, которые помогут почувствовать себя счастливым. Например, заветной мечтой была поездка в Париж. Значит необходимо представить покупку билета на самолет, бронирование номера в гостинице, сбор чемоданов и, наконец, желанное путешествие и чувство счастья от увиденного.
  • После такой мощной практики можно смело отправляться в царство Морфея. Свои цели и мечты можно также записать или наклеить на бумагу в виде картинок, созерцая их ежедневно.

Регулярные занятия помогут обрести не только вторую половинку, но и душевное равновесие. Любые переживания и сложности в будущем будут рассматриваться совершенно под другим углом

Для того, чтобы практика по привлечению второй половинки сработала необходимо какое-то время, поэтому очень важно научиться ждать

Очень важно в процессе визуализации или медитации не представлять знакомых людей, так как это считается достижением цели через насилие. Возможно у желанного молодого человека свое предназначение в жизни, и ему на пути должна повстречаться совершенно другая женщина

Привлекая к себе его внимание насильственным путем можно серьезно навредить своей личной карме

Стоит доверять Вселенной, ведь она наверняка знает какой человек принесет с собой счастье и любовь. Время любви для каждого свое, поэтому в «свободное время» стоит заняться развитием своей личности, талантов и различных полезных навыков.

Рекомендации

Некоторые советы могут помочь в проведении более успешных сеансов:

если у вас тяжёлая и напряжённая работа, медитацию следует проводить до ухода на службу;
стоит изменить свой график, и просыпаться немного раньше;
в процессе расслабление, теряется ощущение времени

Для контроля над ситуацией, можно включить будильник;
после нескольких сеансов, можно сесть перед зеркалом, и по завершению процесса обратить внимание на положение своего тела. Если наблюдается асимметрия левой и правой частей тела, нужно работать над исправлением этого отклонения;
на первых занятиях, нельзя отвлекаться на затекание неподвижного тела

Спустя какое-то время, сознание привыкнет и дискомфорт отступит;
контроль дыхания, не подразумевает под собой специфичность. Просто нужно стараться следить за ним, ощущать периодичность;
если перед медитацией одолевают дурные мысли, нужно всеми возможными способами переключиться на позитивный настрой;
при расслаблении, нельзя предаваться мечтаниям, размышлениям, состоянию вялости, и сну. Что бы взбодрить мозг можно иногда открывать глаза и моргать;
по окончанию сеанса медитации, не нужно спешить с движениями. Необходимо всё делать медленно и постепенно приводить своё состояние к обычному ритму;
вредные привычки негативно скажутся на конечном результате.

Постепенно, рекомендации и советы станут обыденными действиями.

Динамическая медитация

Как уже отмечалось, медитация может быть подвижной и живой. То есть не обязательно принимать удобную позу и находиться в ней длительный период. Для людей, которые не могут медитировать неподвижно, подойдет динамическая медитация. Энергия, которая выходит в момент второй стадии, дает возможность телу расслабиться и освободиться от лишнего напряжения.

Выполняется в течение часа в 5 стадий. Глаза должны быть закрыты или завязаны повязкой. Медитировать по этой технике лучше натощак в удобной одежде. За временем можно следить с помощью таймера. Если в помещении нельзя шуметь, пусть это будет медитация тела, а мантру можно проговаривать мысленно.

Первая стадия длится 10 минут. Дышать нужно через нос и глубоко, концентрация на выдохе.

Вторая стадия также 10 минут. Необходимо дать выход энергии — прыгать, кричать, трястись, танцевать, петь, смеяться, двигать всем телом. Нужно быть «безумным», не подключать в этот процесс ум. Просто двигаться.

На третьей стадии в течение 10 минут необходимо прыгать с поднятыми вверх руками и повторять мантру «Ху! Ху! Ху!». Приземляться нужно на всю стопу.

Четвертая стадия длится 15 минут. Необходимо замереть в той позиции, в которой вы находились в момент сигнала. Необходимо просто находиться в этом состоянии, не кашлять, не чихать, не говорить, замереть.

Последняя, пятая, стадия длится также 15 минут. Необходимо танцевать и радоваться, наполняться счастьем, выражая благодарность всему.

Очистка с помощью медитации

Если вы часто испытываете моральное истощение, стрессы и волнения мешают вам трезво размышлять и эффективно работать, то очиститься поможет специальная медитация. Очистка происходит на духовном уровне. То есть мы очищаем свой разум от всего «мусора» и негатива, который там скопился и отягощает нас.

Эта техника описана в книге «Сэнсэй» Анастасии Новых и несложна в выполнении. Итак, исходное положение — стоя, ноги нужно поставить на ширине плеч. Руки располагаем на уровне живота, соприкасаясь растопыренными пальцами — большой к большому, указательный к указательному и т. д. Это нужно затем, чтобы замкнуть круг, по которому движется энергия, это в духовном плане, ну а в физическом такое соприкосновение благоприятно действует на мозг ввиду большого количества нервных окончаний на кончиках пальцев. Далее необходимо расслабиться и очистить голову от мыслей. Следите за своим дыханием, это поможет.

После достижения полного расслабления нужно представить себя кувшином, источником воды для которого является душа. Представляйте, что вода заполняет все тело, и, достигая краев сосуда, выливается через верх по телу, уходя в землю.

Вместе с этой водой утекают все негативные мысли, беспокойство, происходит внутреннее очищение. Если проводить эту медитацию ежедневно, человек научится контролировать свои мысли, содержа их в «чистоте и порядке».

Каждый человек хотел бы обеспечить себе хорошее будущее, привлечь успех. Для этого может использоваться очищающая медитация. Создание успешного будущего в данном случае будет базироваться на том, что человек познал себя, распознал свои истинные желания и очистился от всех препятствий и негативных мыслей, которые могли бы помешать в процессе работы над собой и своим будущим.

Медитация любви к себе

Одно из главных таинств создания ясности, чтобы жизнь была видна без помех, — это глубокое понимание барьеров, которые стоят между личностью и тотальным принятием себя.

Существует 3 распространенные духовные техники, направленные на принятие собственного «Я»:

  • «меня достаточно». Основополагающая техника, которая обучает тому, что даже если вам или кому-то еще что-то в вас не нравится, это не надо отнимать, и ничего не надо добавлять. В человеке есть все, что ему нужно. Каждый вечер перед сном нужно записывать в тетрадь один пункт — ответ на вопрос «что мне в себе нравится?». После каждой записи нужно садиться в позу медитации и повторять фразу: «Меня достаточно»;
  • замечайте негативные мысли. «Я некрасивая», «У меня слишком большие уши», «Мои требования слишком высоки», «Со мной не о чем разговаривать», «Я не заслуживаю любви» — эти негативные мысли заставляют усомниться в себе, это признаки низкой самооценки. Каждый раз, когда появляются такие мысли, нужно сосредоточиться на них, отложив все свои дела, прочувствовать, что происходит с телом во время этих размышлений. После этого нужно сделать несколько глубоких вдохов, с каждым циклом выдыхания повторяя: «Я — не мои мысли»;
  • относитесь к себе, как к своему лучшему другу. Представьте все то, чего вы желаете другим. Обычно это бескорыстная любовь, забота, счастье, уверенность в себе. Пожелайте этого себе. Сядьте в позу медитации, расслабьтесь, глубоко дышите и перечисляйте то, что хотите себе подарить: «Я дарю тебе любовь», «Я дарю тебе нежность», «Я дарю тебе уверенность в себе».

Любовь к себе, пожалуй, самая сложная энергия, которую необходимо в себе открыть. Как правило, она скрывается за многолетними обидами, страхами, глубокими ранами, которые нельзя маскировать: их нужно осознать, прочувствовать и изгнать из своего сердца.

Рейтинг автора
5
Подборку подготовил
Максим Уваров
Наш эксперт
Написано статей
171
Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации