Андрей Смирнов
Время чтения: ~23 мин.
Просмотров: 1

التصوف чакровое суфийское дыхание

Суфийский метод

Чтобы «подышать» чакрами суфийским методом, необходимо запомнить специальную мантру: «ла иллаха ил алла». Дословно переводится, как «нет Бога кроме Бога», что значит — всё сущее есть Бог, нет ничего без Бога и божественной силы.

Как медитировать:

  • На вдохе — максимально расширить грудную клетку и петь мантру столько, сколько получится.
  • На выдохе — стараемся повторить текст мантры целиком, втягиваем живот до максимального положения. Представьте, что вы хотите выгнать из себя полностью весь воздух.

Таким образом нужно «пройтись» по каждому энергетическому центру — от нижней чакры до верхней.

Этот медитативный метод помогает очиститься от негатива и гармонизировать душевной состояние. Особенно благоприятно воздействует чакровое дыхание на сердечный центр Анахата.

Если медитировать не дома, а в лесу, у реки, наедине с природой и самим собой, эффективность будет в несколько раз выше.

Посмотрите видео о про чакровое дыхание по методике Ошо:

Советы и рекомендации

Существует несколько правил, которых нужно придерживаться, чтобы не навредить себе в процессе медитации, а принести только пользу:

  1. Чакровое дыхание — обязательно условие любой медитации, но не самостоятельный способ погрузиться в транс.
  2. Процесс медитации обязательно должен сопровождаться музыкой. Постарайтесь подобрать подходящую на специализированных ресурсах, чтобы не ошибиться.
  3. Медитировать лучше утром. Это не принципиально, но именно в утренние часы, до восхода Солнца и натощак, вы получите самое большое количество энергии и быстрее сможете войти в правильно состояние.
  4. Нельзя медитировать и заниматься чакровым дыханием, если вы только что плотно поели. Желудок должен быть пустым.
  5. В конце медитации примите ванную или душ. Представляйте, что потоки воды окончательно смывают с вас следы негативной энергии. Почувствуйте, как наполняетесь энергией позитивной.
  6. Мысленно благодарите — Вселенную, Бога, Высшие силы в конце каждой медитации. Практика благодарности поможет заручиться покровительством их и поддержкой. Но только в том случае, если вы делаете это искренне.

Если вы регулярно будете практиковать чакровое дыхание, то заметите, насколько энергичнее, бодрее и спокойнее стали.

Процесс дыхания – отображение принципа ритма, по которому развивается вся Вселенная. Выдох и вдох, зима и лето, ночь и утро, сон и пробуждение, составляют дуальные пары вечности. Вместе с этим, чакры – не что иное, как ключи к комической душе Вселенной. Потому практика чакрового дыхания в том или ином виде встречается в разных традициях и считается сакральной.

Дыхание – условие бытия, ведь жизнь не может существовать вне его динамики. А осознанность превращает этот процесс из бессознательно рефлекса в метод управления собственной энергоструктурой. Чакровое дыхание способно настроить все слои души человека с гармоничными ритмами мироздания. Такая настройка способствует исцелению и разрешению конфликтов и проблем, устраняя их энергетическую причину, а не одно лишь следствие.

Методика чакрового дыхания Ошо

Великий мистик двадцать первого века Ошо смог разработать свою методику дыхания по чакрам, которую еще называют активной медитацией. Что такое чакровое дыхание по методу мистика Ошо? Он считал, что благодаря специальной технике глубокого дыхания падмы наполняются энергией и приходят в состояние гармонии.

Чакровое дыхание – это довольно простая техника, но выполнять ее стоит только тем, кто достиг 18-летнего возраста.

Техника выполнения довольно легкая: достаточно включить легкую музыку, а затем закрыть глаза

Лучше всего выбирать медитативную музыку без слов, чтобы внимание не отвлекалось на лишние звуки. Если медитация проводится в дневное время, то можно надеть на глаза темную повязку

Подробное описание чакрового метода поможет провести сеанс медитации более продуктивно. Итак, для активной медитации следует:

Ноги необходимо расставить широко, спину постараться максимально выпрямить, при этом колени должны быть слегка согнуты.
Далее следует представить приятный слуху звон колокольчиков

Как только визуализация станет реальной, необходимо начать делать глубокие вдохи и выдохи, переводя внимание на первую падму, которая располагается около копчика.
Когда энергетический центр наполнится, звон станет сильнее и тогда можно переходить к следующему центру, который находится на уровне репродуктивной системы человека. Не стоит забывать о том, что дыхание должно быть глубоким.
Таким образом необходимо пройтись по всем энергоцентрам по очереди, снизу-вверх

После репродуктивной системы следует перейти к солнечному сплетению, затем к сердцу. После этого остановить внимание на области ямки возле шеи, а затем к середине лба. Закончить практику следует на макушке головы.
Техника проводится три раза от нижних центров к верхним, по времени она обычно занимает от 30 до 45 минут. Человек моментально ощутит необычайный прилив сил в каждом центре. Иногда, в начале пути, мышцы могут болеть, этого бояться не стоит.
Осталось завершить медитацию, для этого достаточно в течение 15 минут расслабиться и отключиться от всех мыслей.

Этап 8 – Настраиваемся на ритмы Вселенной

Коронная чакра расположена на макушке и ее вектор, так же, как и в случае с корневым центром, направлен вдоль линии позвоночника. Эта точка – ключ подключения к Космическому Сознанию, и именно через этот биоэнергетический канал человек способен выйти на уровень единения с божественным. Раскрытие и гармонизация коронного центра способствует налаживанию связи с единым метафизическим источником, называемым в разных традициях: Бог, Брахма, Абсолют… Практика чакрового дыхания на этом этапе способствует достижению просветления и выходу на новый уровень духовности.

На вдохе сверху вниз происходит открытие индивидуального — божественному, проникновение Бога в сознание человека.

На выдохе рассеивается все, что мешает пробуждению: страх, жадность, неприятие, эгоизм, депрессивные мысли, тревожные идеи.

Чакровое дыхание этим центром разворачивает сознание от материального к тонкому и от временного к вечному. Результатом может стать уход от конкретного к абстрактному, от стандартных бытовых мотивов к нематериальным. По этой же причине выполнение этого этапа практики может быть небезопасным относительно привычного уклада жизни среднестатистического материалистически настроенного человека.

Другой важный аспект в том, что чрезмерная активность Сахасрары в сочетании с недостаточной гармонией нижних чакр может привести к нервному и психическому дисбалансу. Потому выполняйте этот по соответствию с внутренним ощущением меры. Сделайте несколько циклов осознанного дыхания и завершайте этап.

Два этапа дыхания

Выдох есть покой и растворение. Этот этап дыхания дан для освобождения от старого, разрушения привязок и блоков, избавления от болезней, а также для распределения полученной при вдохе энергии. Выдох – это также налаживание взаимосвязи с внешним миром, формирование намерения, настройка собственной космической частоты, которая создает определенный ореол вокруг человека, сквозь призму которого его потом воспринимают другие. Можно создать ореол успеха, привлекательности, чистоты или ореол силы, строгости, уверенности.

Вдох дан для наполнения и пробуждения. Вдох – это заживление, движение и рост. На вдохе энергетическая структура напитывается силой, вдохновением и энергией из Источника Универсума для реализации будущих творческих порывов и подвигов. Если на выдохе может быть сформирован ореол или внешняя энергетическая структура, то на вдохе происходит внутреннее энергетическое преображение, накопление потенциала, невидимого до самого его раскрытия.

Мантра для первой чакры

Работа с мантрами напрямую связана с дыханием. Поэтому перед пением мантры следует выполнить дыхательные упражнения.

Займите комфортную позу, расслабьтесь, но при этом позвоночник должен оставаться прямым. Лучше всего подойдет поза лотоса или поза «по-турецки».

Теперь можно приступить к упражнению. Мысленно досчитайте до 5-ти и затем сделайте вдох, после чего снова мысленно досчитайте до 5-ти и сделайте выдох. Продолжайте дышать на счет 5.

Если вам пока трудно так долго удерживать дыхание, то попробуйте дышать на счет 3. Со временем объем легких немного увеличится, тогда вы сможете довести время задержки дыхания до 7 секунд.

Продолжайте в течение 5-10 минут

После этого сосредоточьте внимание на муладхара чакре. Визуализируйте белый свет, входящий в нее со вдохом и очищающий ее при выдохе

На этом работа с первой чакрой на дыхание завершается, и мы переходим к знакомству с мантрами.

Мантра Лам

Упражнения с мантрами выполняются сразу после дыхательной практики. Мантра муладхара чакры звучит как «лам». В ее произношении глубокое «а». Звук «м» следует произносить слегка «в нос». Если вы изучали английский язык, то вам знакомо такое произношение — это слова, оканчивающиеся на -ing.

Мантры произносят нараспев, вот последовательность действий:

  1. сделать глубокий вдох;
  2. на выдохе открыть рот и начать петь первую половину мантры: «ла-а-а-ааа…»;
  3. прикройте рот и пропойте в нос окончание: «м-м-м-м»;
  4. после завершения выдоха сделать еще один вдох и повторить пение мантры сначала.

Пойте мягко. Вы должны почувствовать вибрации в районе корневой чакры, это будет свидетельствовать о правильно проведенной работе с мантрой

Чтобы помочь себе, концентрируйте внимание на первой чакре, направляйте туда звук

Длительность пения мантры муладхара чакры — не менее 5 минут. После завершения упражнения не вставайте сразу. Немного посидите, отдохните. Проанализируйте свое состояние — изменилось ли оно после упражнения.

Суфийский метод

  • На вдохе — максимально расширить грудную клетку и петь мантру столько, сколько получится
  • На выдохе — стараемся повторить текст мантры целиком, втягиваем живот до максимального положения. Представьте, что вы хотите выгнать из себя полностью весь воздух

Этот медитативный метод помогает очиститься от негатива и гармонизировать душевной состояние. Особенно благоприятно воздействует чакровое дыхание на сердечный центр Анахата .

Если медитировать не дома, а в лесу, у реки, наедине с природой и самим собой, эффективность будет в несколько раз выше.

Посмотрите видео о про чакровое дыхание по методике Ошо:

Методика Свами Даши

Эта неординарная личность известна многим людям. Интерес подогревается отсутствием информации о нем, а точнее, ее недостатком. Известно, что Свами Даши обучался в Индии и Тибете, где, кстати и зародился чакровый бег. Он знаком со многими духовными практиками Востока, направленными на телесное восстановление: массаж, йога, статическая и динамическая медитация, телесные пульсации Ошо.

Практика чакрового бега по его методике основана на особых дыхательных упражнениях и мантрах, которые открывают путешествие вглубь себя. Динамика в процессе этой медитации позволяет достичь такой глубины сознания, где высвобождается бодрость духа. Энергетическое поле словно выворачивается наизнанку – энергия, что спрятана глубоко внутри и, практически, не используется, в процессе чакрового забега высвобождается наружу. В результате, человек способен бежать без устали многие километры, заряжаясь, словно батарейка от самого себя, а не просто наслаждаться медитативной ходьбой.

Этап 7 – Пробуждаем интуицию

Этот этап может стать полезным для философов и мистиков, постигающих тайные знания. Этот центр – ключ к двери от мира запредельного. Платон называл его миром Идей, которые созерцает каждая душа еще до того, как она появится на свет.

На вдохе втяните спиралью энергию света. Это чистое интуитивное знание открывает вам новые грани реальности. Ваш интуитивный разум пробуждается, и для вас становятся доступными сакральные истины мироздания. Вы становитесь способным к внутреннему видению тонкоматериальной реальности.

На выдохе чувствуйте релаксацию в вашем сознании. Навязчивые мысли покидают ум, остается лишь чистая безмолвная Истина, и вы созерцаете ее через свое существование. Все нерешенные задачи становятся неважными и растворяются. Вы соединяетесь с огненным логосом – Высшим Разумом Универсума.

Стоит сказать, что с энергетическим дыханием высшими чакрами стоит соблюдать осторожность. Познание философских истин сильно отрывает от материальной реальности и мирской жизни

Практики, направленные на развитие этого центра, в основном используют мистики, сделавшие осознанный выбор в пользу такого пути. Если вы не мистик, на этом этапе достаточно будет 3-ех осознанных циклов дыхания.

Подборки

Армейские ПесниКлассика пианиноМузыка из рекламыДетские песни из мультфильмовМузыка для аэробикиСборник песен 70х годовДля любимого человекаКлассика в современной обработкеКлубные миксы русских исполнителей3D ЗвукДальнобойщикиЗарубежный рэп для машиныТоповые Клубные ТрекиМощные БасыДискотека 2000Песни про папуХристианские ПесниЗимняя МузыкаМузыка Для МедитацииРусские Хиты 90ХГрустная МузыкаRomantic SaxophoneТанцевальный хип-хопНовогодние песниЗарубежные хиты 80 — 90Песни про покемонаРомантическая МузыкаМотивация для тренировокМузыка для сексаМузыка в машинуДля силовых тренировокПремия «Grammy 2017»

Видео на активацию муладхары

В заключение предлагаю вам посмотреть видео про активацию и балансировку муладхара чакры:

Медитация “Чакровое дыхание
” относится к активным медитациям . Через глубокое дыхание и направление внимания можно прочувствовать каждую из семи чакр, пробудить ее и гармонизировать.

Медитация выполняется с закрытыми глазами. Закрывая глаза, мы снимаем контроль и можем быстрее доверится всему происходящему.

Музыка и звон колокольчиков сообщают о начале каждой стадии.

Станьте ровно, ноги поставьте на ширине плеч, чуть согните колени.

Стадия первая (45 минут):

Начните глубоко дышать ртом и направляйте внимание в первую чакру
, которая находиться у основания позвоночника. Прочувствуйте свой копчик, крестец, дно таза, расслабьте промежность и дишите, направляя внимание в эти области

Услышав звук колокольчика, перенесите внимание во вторую чакру
, которая находиться в области под пупком, внизу живота и в центре таза. Со вторым колокольчиком перейдите вниманием в третью чакру
, это область солнечного сплетения

Направляйте свое внимание не только на переднюю часть тела, держите во внимании ощущение и в задней части тела

Со вторым колокольчиком перейдите вниманием в третью чакру
, это область солнечного сплетения. Направляйте свое внимание не только на переднюю часть тела, держите во внимании ощущение и в задней части тела

После звука третьего колокольчика перенесите внимание в область грудной клетки, в ее центр. Здесь находиться четвертая чакра

Это сердечная чакра, она соединяет в нас земную и божественную энергии.

С четвертый колокольчиком перейдите в горло, область пятой чакры
. Ощущайте шею также сзади, расслабляя при этом шейные позвонки.

Пятый колокольчик – это время перенести внимание в шестую чакру. Еще ее называют третьем глазом

Существует заблуждение, что шестая чакра находиться в область межбровья. Шестая чакра находиться в центре головы и захватывает область межбровья.

С шестым колокольчиком перенесите внимание в седьмую чакру
(коронную)
, в область макушки и над головой. Через эту область и седьмую чакру в нас входит божественная энергия, энергия космоса, поток

Услышав 3 колокольчика, опускайтесь вниманием через все чакры вниз к первой. Проделайте еще 2 цикла таких действий

Всего нужно сделать 3 подъема и 3 спуска по чакрам

Проделайте еще 2 цикла таких действий. Всего нужно сделать 3 подъема и 3 спуска по чакрам.

Вторая стадия (15 минут):

Сядьте с ровной спиной или лягте на спину. Наблюдайте за тем, что происходит у Вас внутри. Это стадия самой медитации
– безмолвия ума и тотального расслабления.

Услышав звук колокола, вернитесь в ту точку пространства и времени, где Вы находитесь, почувствуйте и осознайте свое тело. Поблагодарите свое тело и себя.

Тонкости практики

Во время всей дыхательной стадии расслабляйте тело.

Если вы новичок или при большом количестве зажимов в теле, вы можете почувствовать боль в мышцах или как сводит определенные части тела. Не бойтесь, расслабляйтесь и продолжайте дышать.

Дыхание на нижних чакрах – более жесткое и глубокое, на верхних более мягкое и тонкое.

Используйте повязку на глаза – вам будет легче расслабиться и отпустить контроль.

Будьте одновременно нежны к себе и тотальны.

Чакровое дыхание — это особая техника медитации. По спокойную тихую музыку человек, пользуясь специальной дыхательной техникой, погружается в состояние транса. Во время всего процесса раскрываются энергетические центры человека — , улучшается состояние ауры.

Чакры — это 7 главных составляющих ауры человека, особые центры , которые контролируют течение энергии. Здоровые чакры — это прекрасное самочувствие, позитивная жизнь, отсутствие внутренних страхов и тревог. Пробоины или застойные процессы в чакрах — болезни, ужасное самочувствие, черная полоса в жизни.

На что влияют чакры или падмы, как их еще называют:

  • на здоровье физического тела человека;
  • на его сексуальную жизнь и способность переживать яркие эмоции, влечение к противоположному полу;
  • на умение любить искренне и безусловно: себя, партнера, окружающих, весь мир в целом;
  • на финансовое благополучие и достаток, успешность и процветание;
  • на потенциал личности: способности, таланты, всё то, в чем человек может себя проявить;
  • на осознанность, духовность и мудрость — доступно единицам.

Когда с чакрами всё хорошо, в жизни человека обычно нет серьёзных проблем. Если неполадки в ауре существуют, накапливается больше количество негативной энергии, что в будущем оборачивается неприятными последствиями.

Визуализация и медитация на чакру

Приступим к медитации на муладхару. Займите удобную позу

Важно, чтобы при выполнении упражнения позвоночник был прямым. То есть вы можете сидеть, например, на краешке стула

Направьте свое внимание в область расположения корневой чакры — в основание позвоночника. Чакра — это вращающаяся воронка энергии, постарайтесь представить ее в красном цвете

Как движется энергия?

  • Если движение ровное, стабильное, плавное, значит чакра работает гармонично.
  • Если движение порывистое, неровное, это говорит о застое энергии в муладхаре.

Направьте внимание на стопы. Через подошвы ног вдыхайте чистый красный свет из земли

Представляйте, как этот свет проходит по ногам и достигает муладхары. На выдохе визуализируйте красный столб света, который расходится из корневой чакры в ауру, а затем обратно в землю.

Выполняйте активацию муладхары 5-10 минут

По окончании направьте внимание на первую чакру и постарайтесь определить, какие изменения в ее работе произошли

Янтра для муладхары

Янтра — это священный, мистический символ. Она служит для концентрации и медитации. При регулярной практике человек может повысить уровень сознания и развить муладхара чакру.

Йоги и представители других эзотерических направлений используют самые разные янтры. Каждая из них несет особую энергию.

Янтра муладхары — это желтый квадрат, внутри которого красный треугольник, направленный вершиной вниз.
Подготовьте изображение для медитации. Лучше всего распечатать его на принтере или нарисовать самим.

Сядьте в позу лотоса или по-турецки. Разместите янтру так, чтобы вам было ее хорошо видно. Дышите спокойно, можно практиковать дыхание с задержкой на счет 5, как описано выше.

Упражнение не ограничено по времени, ориентируйтесь на свои ощущения

Расслабьтесь и сосредоточьте внимание на янтре. Посмотрите на желтый квадрат

Он символизирует Землю и ее твердость.

Подумайте, обладаете ли вы энергетической связью с Землей? Есть ли у вас прочная база или основа, на которой вы сможете начать путь духовного развития? Если нет, то позже выполните медитацию за элемент Земли (описана выше).

Желтый цвет ассоциируется с интеллектом, он поможет вам узнать, какие изменения должны произойти в жизни для вашего развития и самосовершенствования. На начальных этапах этого пути разум станет лучшим союзником, однако в дальнейшем вы сможете подняться выше интеллекта.

Как вы распределяете время между работой и развлечениями? Решение задач с помощью логики включает левое полушарие мозга, а творческая деятельность задействует правое полушарие.

Задумайтесь о диете. В ней тоже должны быть гармония и сбалансированность для достижения целостности организма. Подумайте также о том, живете ли вы в гармонии с самим собой и с другими людьми. Что требуется для вашего духовного развития?

Этап 3 – Наполняемся харизмой

Астральная чакра Свадхистана находится на два пальца ниже пупка. Это область эмоций и удовольствий. Помимо прочего, чакровое дыхание Свадхистаной – это практика повышения уровня харизмы и привлекательности, что сильно отражается на коммуникативной сфере, а также в сфере отношений с противоположным полом.

На вдохе наполните чакру светом. Так происходит питание харизмой, развитие сексуальности и гибкости, формирование мотива проявления яркой индивидуальности, развитие эмоциональной устойчивости.

На выдохе исходящим потоком выходит освободившаяся энергия и растворяется в энерго-банке Вселенной. Происходит сброс дисгармоничных переживаний, чувства неудовлетворенности, похоти, неконтролируемого влечения, вредных привычек.

Практика

Чакровое дыхание основано на сознательном повторении циклов вдоха-выдоха вместе с визуализацией соответствующих процессов на энергетическом плане. Наиболее благоприятная атмосфера для выполнения – тихое место, где никто не будет отвлекать и тревожить. Эта практика требует уединения и неспешности. Выполнять ее можно в любой удобной позе: сидя или стоя.

Техника выполнения сводится к визуализации потоков света, вдыхаемого и выдыхаемого поочередно каждой из чакр

Обратите внимание, что на каждом этапе практики происходит проработка того или иного качества или сферы бытия. Если нижние чакры ответственны за качества, необходимые для благополучного существования в материальной реальности, то верхние – открывают сознание духовному поиску и тонкому видению

Саундтреки

Из фильма В центре вниманияИз фильма Ван ХельсингИз сериала Дневники ВампираИз фильма Скауты против зомбииз фильмов ‘Миссия невыполнима’Из фильма Голодные игры: Сойка-пересмешница. Часть 2OST ‘Свет в океане’OST «Большой и добрый великан»из фильма ‘Новогодний корпоратив’из фильма ‘Список Шиндлера’ OST ‘Перевозчик’Из фильма Книга джунглейиз сериала ‘Метод’Из фильма ТелохранительИз сериала Изменыиз фильма Мистериум. Тьма в бутылкеиз фильма ‘Пассажиры’из фильма ТишинаИз сериала Кухня. 6 сезониз фильма ‘Расплата’ Из фильма Человек-муравейиз фильма ПриглашениеИз фильма Бегущий в лабиринте 2из фильма ‘Молот’из фильма ‘Инкарнация’Из фильма Савва. Сердце воинаИз сериала Легко ли быть молодымиз сериала ‘Ольга’Из сериала Хроники ШаннарыИз фильма Самый лучший деньИз фильма Соседи. На тропе войныМузыка из сериала «Остров»Из фильма ЙоганутыеИз фильма ПреступникИз сериала СверхестественноеИз сериала Сладкая жизньИз фильма Голограмма для короляИз фильма Первый мститель: ПротивостояниеИз фильма КостиИз фильма Любовь не по размеруOST ‘Глубоководный горизонт’Из фильма Перепискаиз фильма ‘Призрачная красота’Место встречи изменить нельзяOST «Гений»из фильма ‘Красотка’Из фильма Алиса в ЗазеркальеИз фильма 1+1 (Неприкасаемые)Из фильма До встречи с тобойиз фильма ‘Скрытые фигуры’из фильма Призывиз сериала ‘Мир Дикого Запада’из игр серии ‘Bioshock’ Музыка из аниме «Темный дворецкий»из фильма ‘Американская пастораль’Из фильма Тарзан. ЛегендаИз фильма Красавица и чудовище ‘Искусственный интеллект. Доступ неограничен»Люди в черном 3’из фильма ‘Планетариум’Из фильма ПрогулкаИз сериала ЧужестранкаИз сериала Элементарноиз сериала ‘Обратная сторона Луны’Из фильма ВаркрафтИз фильма Громче, чем бомбыиз мультфильма ‘Зверопой’Из фильма БруклинИз фильма Игра на понижениеИз фильма Зачарованнаяиз фильма РазрушениеOST «Полный расколбас»OST «Свободный штат Джонса»OST И гаснет светИз сериала СолдатыИз сериала Крыша мираИз фильма Неоновый демонИз фильма Москва никогда не спитИз фильма Джейн берет ружьеИз фильма Стражи галактикииз фильма ‘Sos, дед мороз или все сбудется’OST ‘Дом странных детей Мисс Перегрин’Из игры Contact WarsИз Фильма АмелиИз фильма Иллюзия обмана 2OST Ледниковый период 5: Столкновение неизбежноИз фильма Из тьмыИз фильма Колония Дигнидадиз фильма ‘Страна чудес’Музыка из сериала ‘Цвет черёмухи’Из фильма Образцовый самец 2из фильмов про Гарри Поттера Из фильма Дивергент, глава 3: За стеной из мультфильма ‘Монстр в Париже’из мультфильма ‘Аисты’Из фильма КоробкаИз фильма СомнияИз сериала Ходячие мертвецыИз фильма ВыборИз сериала Королек — птичка певчаяДень независимости 2: ВозрождениеИз сериала Великолепный векиз фильма ‘Полтора шпиона’из фильма Светская жизньИз сериала Острые козырьки

Польза и вред

Итак, вы ознакомились с техникой, и, наверняка впали в недоумение – зачем вообще так бегать? Давайте для начала рассмотрим пользу чакрового бега и вам станет ясно, почему у него столько сторонников, даже не из мира биоэнергетики.

  1. Чакровый бег учит концентрации внимания и мышления. Он позволяет проникнуть в сознание, разложить по полочкам весь беспорядок. Пропадают плохие и тревожные мысли. Человек расслабляется, успокаивается, отступают стрессы, приходит хорошее и умиротворенное настроение.
  2. Люди, освоившие технику, могут бегать часами, совершенно не уставая, наоборот, наращивая легкость, радость и силу;
  3. Тело становится подтянутым, здоровым, мышцы приходят в тонус;
  4. Нормализуются биоэнергетическая и чакровая системы;
  5. Вы испытаете невероятное удовлетворение, радость, чувство покоя. В обычной жизни все больше людей, к сожалению, не могут к этому прийти без допинга: алкоголь, антидепрессанты, стимуляторы адреналина и т.д.

Важно понимать, что у чакрового бега, как и у любого другого физического упражнения, есть ограничения:

  • Нельзя бегать при психических заболеваниях и расстройствах;
  • При обострении хронических болячек;
  • При сердечно-сосудистых заболеваниях, не совместимых со спортивными нагрузками;
  • При эпилепсии;
  • После травм и операций минимум 6 месяцев;
  • При высоком давлении;
  • Во время воспалительных процессов;
  • При беременности;
  • При эпилепсии.

Завершение

На последок напомню о важном. Дыхание чакрами рекомендуется выполнять последовательно, начиная с области сердца и только потом переходить к корневому энергоцентру

Пройдя вниманием снизу вверх по всей оси, можно продолжить выполнение в обратном направлении (сверху вниз). Однако заканчивать практику чакрового дыхания рекомендуется центром не ниже сердечного

Можно также использовать разные цвета энергии. Для каждой чакры – по цвету радуги: от Муладхары (красный) – до Сахасрары (фиолетовый). При этом универсальным цветом для такой визуализации остается белый с золотистым отливом.

По завершении выполнения техники дыхания чакрами, вы обнаружите смену состояния, сродни чувству легкости или ощущению растворения. Удерживайте это состояние еще какое-то время. Посидите в тишине и спокойствии, а затем постепенно возвращайтесь в обычное состояние сознания. Не забудьте поблагодарить Высшие Силы за содействие и преступайте к своим дальнейшим делам уже преображенными.

Благодарю за внимание и удачи в практике!

224

Поделитесь в соцсетях

Этап 1 – Ловим равновесие

Практику рекомендуется начинать с сердечной чакры, расположенной в центре грудной клетки, ведь это центр равновесия и гармонии. Сосредоточитесь на центре своей груди, но не напрягайтесь. Расслабьтесь, успокойте свои мысли и начинайте чакровое дыхание. На вдохе представьте, как золотистое теплое сияние из окружающего пространства воронкой втягивается в ваш сердечный центр, наполняя его. На выдохе представьте, как отработанная энергия через сброс напряжения выходит наружу и растворяется в космическом пространстве. Это сияние извне – целебное, оно – изначальная энергия жизни, питающая все живое.

На вдохе происходит накопление золотистой энергии жизни, исцеление, заживление, процессы регенерации, возвращение к духовной чистоте, пробуждение безусловной любви и благодарности.

На выдохе — растворение тревог и страхов, прощение, отпускание старых привязок, рассеивание негативных эмоций, распределение золотистой энергии жизни по всему телу.

Повторите несколько дыхательных циклов сердечным центром до момента, когда поймете, что вам достаточно, и переходите к нижнему центру, находящемуся в области крестца.

Что такое чакры

Тонкое тело человека имеет свои энергетические центры, которые, словно органы, отвечают за баланс энергии. В том случае, если падмы (чакры) здоровы, то человек испытывает хорошее самочувствие, прилив сил и бодрости. При правильном балансе отсутствуют различные тревоги и страхи.

Если в падмах образовался застой или «дыра» – человека ждут, болезни, плохое самочувствие и невезение в жизни.

Чакры имеют прямое влияние на следующие сферы жизни:

  • состояние физического тела, выносливость;
  • сексуальность, способность получать удовольствие от жизни и испытывать удовольствие от нее, также степень влечения к противоположному полу;
  • умение зарабатывать деньги, проявлять волю, способность удерживать большое количество людей;
  • способность проявлять любовь не только к себе, но и миру в целом;
  • открывать свои таланты, способности, и все остальное, в чем может проявить себя личность;
  • связь с тонким миром, духовность и мудрость, такая способность в наши дни доступна немногим.

Если энергетические центры находятся в балансе, то в жизни человека все идет на положительной волне, но всякий «сбой» может серьезно нарушить привычные вещи. В таком случае стоит освоить чакровое дыхание в медитации.

Этап 6 – Открываемся творчеству

Следующий центр расположен в области щитовидной железы. Чакровое дыхание Вишудхой влияет на развитие речи и самовыражение. Творчество и слово – две главных области на этом этапе практики.

На выдохе — избавляемся от помех невысказанного, пробуждаем голос. Все, что вызвало эмоциональный порыв, но не проявилось в слове: обиды, гнев, возмущение, запрет, скрытые чувства, — оставляют след на энергетическом слое души, вызывая последствия и на физике. Этот этап практики поможет снять блоки с области горла и открыть канал самовыражения личности.

На вдохе — наполняем область горла светом исцеления, питаемся вдохновением, воздействуем на канал устной речи и коммуникаций, открываемся порывам творчества.

Сделайте несколько вдохов и выдохов через Вишудху и переходите к следующему этапу чакрового дыхания.

Техника движений

Попробуем объяснить технику выполнения чакрового бега, но вы должны заранее знать, что здесь нет строгого алгоритма. Самое главное – бежать, соблюдая дыхательный ритм и на фоне полного расслабления. Со стороны такие бегуны смотрятся весьма интересно – словно они сбежали из некоего лечебного заведения, где лежат люди, потерявшие контроль над своим сознанием.

Если попробовать дать описание технике чакрового бега наиболее доступно, придется назвать его оздоровительным бегом, совмещенным с медитацией, лишенным всяких четких правил.

Разомните связки и суставы, разогрейте мышцы, подготовьте тело к работе. Разберем поочередно положение каждой части тела бегуна:

Осанка

Корпус выпрямлен и слегка отведен назад. Если бежать, наклоняясь вперед, как привыкли большинство спортсменов, вы быстро устанете. Мышцы спины расслаблены, голова откинута назад, грудная клетка приподнята и расправлена. Представьте, что вашу макушку и некий объект в Космосе соединяет невидимый трос, который не дает поменять положение;

Ступни

В процессе чакрового бега ступни ставят на землю строго носками вперед. Сначала поверхности касаются носки, затем они мягко перекатываются на пятки. Голени и бедра расслаблены, моменты толчков не ощущаются, вы словно парите в воздухе;

Руки

Ладони повернуты вверх, принимая лучи солнца. Представьте, что вы перекидываете с ладони в ладонь солнечный шарик. Руки свободно висят по бокам, не напряжена ни единая мышца.

Ум

Самая главная часть в технике чакрового бега Свами Даши – это ваше сознание, именно оно и является вечным двигателем. В процессе медитации нужно представлять себе огромный столб энергии, который входит в тело через темя, проходит вдоль позвоночника, достигает копчика и доходит до самых кончиков пальцев. В Центре грудной клетки располагается сияющий шар, который наполняет все тело светом. Во время забега человек концентрируется на этой световой сфере, испытывает единение с космической энергией и постоянно повторяет про себя мантры. Самая популярная – «Свет. Радость. Любовь».

Запомните главное – в процессе чакрового бега важно полностью чувствовать себя, проживать каждую эмоцию, выпускать наружу все страхи. Можете кричать, прыгать, мотать руками или головой, трястись

Если хотите, плачьте, смейтесь, пойте, рычите. Сбросьте оковы, обновитесь, освободите место для новой энергии.

Рейтинг автора
5
Подборку подготовил
Максим Уваров
Наш эксперт
Написано статей
171
Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации